शरीर को दुरुस्त रखने के लिए प्रोटीन जरूरी होता है। लेकिन जरूरत से ज्यादा प्रोटीन खाना नुकसानदायक भी हो सकता है।
किसी भी चीज का सेवन ज्यादा खाना बीमारियों को दावत देना माना जाता है। अगर आप प्रोटीन ज्यादा मात्रा में खाते हैं, तो सेहत खराब हो सकती है।
यदि आप ज्यादा मात्रा में प्रोटीन खाते हैं, तो कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज की समस्या हो सकती है। साथ ही, पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती है।
ज्यादा प्रोटीन खाने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं, क्योंकि ज्यादा प्रोटीन लेने से नसों में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होती है।
प्रोटीन का सेवन ज्यादा मात्रा में खाने से किडनी खराब हो सकती है। प्रोटीन ज्यादा खाने से बार-बार यूरिन आता है, जिसके कारण किडनी पर बुरा असर पड़ता है।
हाई प्रोटीन का सेवन लगातार करने से कैल्शियम की भी कमी हो सकती है, क्योंकि यूरिन के रास्ते से कैल्शियम निकलने लगता है।
प्रोटीन ज्यादा खाने से डिहाइड्रेशन की भी समस्या हो सकती है। दरअसल, प्रोटीन की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है।
प्रोटीन का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ