फिटनेस का ख्याल रखने वाले लोग बॉडी बिल्डिंग के लिए प्रोटीन का सेवन करते हैं। जरूरत से ज्यादा प्रोटीन खाने का बुरा असर सेहत पर भी पड़ता है।
यदि आप ज्यादा मात्रा में प्रोटीन खाते हैं तो आपको कब्ज की परेशानी भी हो सकती है। बता दें कि ऐसा उस स्थिति में होता है, जब आप प्रोटीन के साथ भरपूर मात्रा में फाइबर नहीं खाते हैं।
आमतौर पर सभी फिट रहने के लिए प्रोटीन का सेवन करते हैं। हालांकि, इसका ज्यादा सेवन करने से आपका वजन भी बढ़ सकता है।
प्रोटीन को पचाने के लिए शरीर को पानी की जरूरत होती है। जब आप ज्यादा प्रोटीन खाते हैं तो डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है।
प्रोटीन खाने का बुरा असर लिवर पर भी देखने को मिल सकता है। दरअसल, ज्यादा प्रोटीन खाने से लिवर के ऊपर फैट जमा होने लग सकता है।
शायद आपको भी पता होगा कि प्रोटीन के ज्यादा सेवन का बुरा असर किडनी पर पड़ता है। शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम किडनी का होता है, लेकिन ज्यादा प्रोटीन खाने से किडनी पर दबाव बढ़ जाता है।
कई रिसर्च में दावा किया गया है कि ज्यादा प्रोटीन खाने की वजह से कैंसर का जोखिम भी बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए आपको प्रोटीन का कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।
यहां दी गई जानकारी एक्सपर्ट्स की सलाह पर आधारित है। इसे अमल में लाने से पहले डॉक्टर से एक बार अपना चेकअप जरूर कराएं।
यहां हमने जाना कि ज्यादा प्रोटीन खाने का शरीर पर क्या असर पड़ता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ