देर रात तक जागने के यह हैं नुकसान

By Sameer Deshpande2023-03-15, 08:28 ISTnaidunia.com

अनिद्रा से परेशान

भागदौड़ भरे जीवन के साथ व्यस्त दिनचर्या के कारण लोगों को कई बीमारियां घेर रही हैं। इनमें से एक हा अनिद्रा।

तनाव व अवसाद

विशेष तौर पर बड़े शहरों में लोग तनाव और अवसाद के कारण अन्य कई समस्याओं का सामना भी कर रहे हैं।

मोबाइल का उपयोग

कई युवा देर रात तक मोबाइल, लैपटाप देखते हैं, जिसका उन्हें नुकसान उठाना पड़ रहा है।

सात से आठ घंटे नींद जरूरी

एक स्वस्थ्य व्यक्ति के लिए सात से आठ घंटे की नींद जरूरी है, नहीं तो कई बीमारियां हो सकती हैं।

स्मरण शक्ति कमजोर

लगातार देर तक सोने की आदत के चलते आपकी स्मरण शक्ति कमजोर होने लगती है।

मोटापा

देर रात तक जागने से मोटापा भी बढ़ने लगता है।

रक्तचाप

मोटापा बढ़ने से हाई कोलेस्ट्राल, रक्तचाप जैसी अन्य बीमारियां बढ़ती हैं।

हार्ट अटैक

मोटापा बढ़ने से हार्ट फेल या हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।

बुरा असर

देर रात तक जागने वालों की कार्यक्षमता पर भी बुरा असर पड़ता है।

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