ऑफिस में अक्सर सभी लगातार काफी समय तक बैठे रहते हैं। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि लंबे समय तक बैठे रहने से सेहत को कई नुकसान पहुंचते हैं।
यदि आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है। इससे बचने के लिए आपको बीच-बीच में ब्रेक लेना चाहिए।
लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहने की वजह से पीठ में दर्द होने लगता है। यदि आपके बैठने का समय ज्यादा है तो कमर में भयानक दर्द भी हो सकता है।
पूरे दिन बैठे रहने की वजह से गर्दन में भी अकड़न महसूस होने लगती है। इससे बचने के लिए गर्दन की एक्सरसाइज जरूर करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि लंबे समय तक बैठे रहने की वजह से पैरों में कमजोरी महसूस होने लगती है। इससे बचने के लिए काफी देर तक बैठने से बचें।
यदि आप लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं तो एंग्जाइटी और डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए कई घंटे तक बैठने से बचें।
अगर आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो संभावना है कि आपके शरीर में थकान महसूस होगी। इस स्थिति से खुद का बचाव करने का एक ही तरीका है कि ज्यादा समय तक कुर्सी पर बैठे न रहें।
यहां दी गई जानकारी केवल आपको सूचित करने के लिए है। इस पर अमल करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
यहां हमने जाना कि लंबे समय तक बैठे रहने का सेहत पर क्या बुरा असर पड़ता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ