Skin Care Tips: बुढ़ापे को मात देना हैं डाइट में शामिल करें ये एंटी एजिंग फूड
By Sandeep Chourey2023-02-23, 12:47 ISTnaidunia.com
ऐसे रखें खुद का जवां
हर कोई जवां और स्वस्थ रहने के लिए कई प्रयास करते हैं। व्यायाम और डाइट आदि का ध्यान रखते हैं। इन एंटी एजिंग फूल से आप बुढ़ापे को दूर भगा सकते हैं -
केले
केले शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। केले में मौजूद विटामिन ए त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। केला त्वचा में नमी बनाए रखता है।
अलसी के बीज
अलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हृदय रोग और स्तन कैंसर सहित पुरानी बीमारियों से बचाव करता है। यह ओमेगा-3 का शानदार स्रोत है।
ब्रोकोली
ब्रोकोली में भी उम्र बढ़ाने वाले तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। झुर्रियों को रोकने के लिए बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट विटामिन C और A इसके में पाए जाते हैं।
लाल शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च में एंटी-एजिंग एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। लाल शिमला मिर्च में कैरोटेनॉयड्स नाम एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है।
डार्क चॉकलेट
चॉकलेट के सेवन से बुढ़ापा दूर भागता है। डार्क चॉकलेट में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो एक एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व है। तनाव दूर होता है।
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