सोते समय कुछ लोग सिर के नीचे तकिया लगाकर सोते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि शरीर के कुछ अन्य हिस्सों में तकिए लगाने से काफी लाभ मिल सकते हैं।
यदि आप पीठ के बल सोते हैं तो पैरों के बीच में तकिया लगाकर सोएं। आज बात कर रहे हैं कि इस अवस्था में सोना शरीर से जुड़ी किन समस्याओं को कम करने में मददगार साबित होगा।
जिन लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है उन्हें पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोना चाहिए। ऐसा करने से सोते समय आसन सही रहेगा और कमर दर्द कम हो जाएगा।
सोते समय रीढ़ की हड्डी में ज्यादा घुमाव होने से डिस्क पेन बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोएं। ऐसा करने से डिस्क पर किसी तरह का दबाव नहीं पड़ेगा।
पीठ और कूल्हे में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए भी आप पैरों के नीचे तकिया लगा सकते हैं। ऐसा करने से कूल्हे के दर्द की शिकायत दूर हो जाएगी।
गलत पोजीशन में सोने से बॉडी के पोस्चर पर बुरा असर पड़ता है। यदि आपके शरीर का आसन सही नहीं है तो पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोना लाभदायक साबित होगा।
दुनिया में लोग बड़ी संख्या में ऐसे हैं, जो क्रॉनिक बैक पेन से परेशान हैं। इस समस्या का सबसे आसान सा इलाज है कि सही पोजीशन में सोया जाएं। इसमें पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोना फायदेमंद साबित होगा।
पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोने से ब्लड सर्कुलेशन सही हो सकता है। इन स्थितियों से बचने के लिए आप पैरों के नीचे तकिया लगाकर सो सकते हैं।
यहां हमने जाना कि पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोने से क्या होता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ