खानपान की गलत आदतों की वजह से मोटापा आम समस्या बन गई है। वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज से लेकर डाइट में भी बदलाव करते हैं।
हर किसी के मन में यह सवाल होता है कि वजन कम करने के लिए किन चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि कुछ चीजों को भिगोकर खाने से ज्यादा फायदा मिलता है।
आज कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें भिगोकर नियमित खाने से वजन कम करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।
मूंगफली खाना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। वेट लॉस के लिए रात के समय मूंगफली को भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर अखरोट का सेवन भी करना चाहिए। भीगे हुए अखरोट खाने से आप खुद को ओवरईटिंग से बचा पाएंगे और वजन भी कम होगा।
बादाम खाना भी सेहत के लिहाज से फायदेमंद होते हैं। रात के समय बादाम को भिगोकर रख दें और सुबह के समय भीगे हुए बादाम खाएं। इससे वजन कम करने में भी काफी हद तक मदद मिलेगी।
मुनक्का खाने का सबसे बड़ा फायदा होता है कि आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। इसके अलावा, यह वजन नियंत्रित करने में भी असरदार होता है।
रात के समय 2-3 अंजीर भिगोकर रख दें और सुबह के समय खाएं। अंजीर खाने से वजन कम करने में काफी हद तक मदद मिलेगी।