अंजीर में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है, जो वजन कम करने में मददगार है। इसके सेवन से पेट ज्यादा देर तक भरा महसूस होता है। सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करें।
अंजीर में मौजूद पोटैशियम रक्त में शुगर लेवल को सामान्य रखने में मदद करता है। भीगा हुआ अंजीर टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
अंजीर का सेवन स्किन को भी कई लाभ पहुंचाता है। अंजीर विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। रोज सुबह भीगे अंजीर का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है।
अंजीर में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों के विकास के लिए सहायक है। आप नियमित रूप से खाली पेट भीगे हुए अंजीर का सेवन कर सकते हैं।
अंजीर में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं, जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में सहायक है। कब्ज की समस्या है, तो भीगा हुआ अंजीर खाएं।
अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं।
महिलाओं को पीरियड्स के समय काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के समय महिलाएं भीगे अंजीर का सेवन करें तो इन समस्याओं में आराम मिलता है।