खून में जब बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है तो उससे कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है, जो काफी परेशान करने लगता है।
ऐसे में आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिसके सेवन से आपके खून में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल आसानी से कम हो सकता है।
यदि आप भी बैड कोलेस्ट्रॉल की इस समस्या से जूझ रहे हैं तो उसके लिए रोजाना 5 सूखे मेवे को पानी में भिगोकर खाएं। यह काफी फायदेमंद हो सकता है।
खजूर में विटामिन, फाइबर, अमीनो एसिड, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसका सेवन कारगर हो सकता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में करने के लिए आपको मुनक्का का सेवन करना चाहिए। इसमें विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और मैग्नीशियम पाया जाता है। अखरोट बॉडी में शुगर लेवल के साथ बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी ठीक करता है।
काजू में भी फाइबर, मैग्नीशियम और प्रोटीन होता है। इसमें मौजूद कई गुणों के कारण यह बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार होता है।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य जानकारी पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।