यह बात सच है कि ड्राई फ्रूट भिगोकर खाने से सेहत को ज्यादा लाभ मिलते हैं। खैर, सवाल खड़ा होता है कि नट्स को दूध या पानी किसमें भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
आमतौर एक्सपर्ट्स भी ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाने की सलाह देते हैं। इसके लिए ड्राई फ्रूट्स को रात में भिगोकर रख दें और सुबह सेवन करें।
पानी में ड्राई फ्रूट्स भिगोकर खाएंगे तो पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। दरअसल, इस तरीके से ड्राई फ्रूट्स खाने से उन्हें पचाना आसान हो जाता है।
पानी में भिगोकर खाने से शरीर को ड्राई फ्रूट्स के सारे पोषक तत्व मिलते हैं। यदि आप न्यूट्रिएंट्स के लिए ड्राई फ्रूट्स खा रहे हैं तो पानी में भिगोकर ही खाएं।
ड्राई फ्रूट्स को दूध में भिगोकर खाने से ऊर्जा और प्रोटीन की प्राप्ति शरीर को होती है। इसके अलावा, शरीर को कई अन्य लाभ भी मिलते हैं।
ड्राई फ्रूट्स को दूध में भिगोकर खाना फायदेमंद माना जाता है। इससे ड्राई फ्रूट्स के साथ ही दूध के प्रोटीन और कैल्शियम का लाभ भी मिलता है।
शरीर में कमजोरी महसूस होने पर ड्राई फ्रूट्स को दूध में भिगोकर खाएं। दरअसल, ड्राई फ्रूट्स में दूध का फैट और प्रोटीन मिल जाने से ज्यादा ऊर्जा मिलती है।
दूध और पानी दोनों में ही ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना फायदेमंद होता है। अगर आपको ऊर्जा और कैल्शियम की आवश्यकता है तो दूध में भिगोकर नट्स खाएं। वहीं, पाचन को बेहतर करने के लिए पानी में भिगोकर खाएं।
यहां हमने जाना कि ड्राई फ्रूट्स को किसमें भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ