Sodium Level: शरीर में सोडियम बराबर रखने के लिए इन चीजों का करें सेवन
By Sameer Deshpande2023-01-30, 15:29 ISTnaidunia.com
कई बीमारियों का खतरा
शरीर में सोडियम बढ़ने से उच्च रक्तचाप की समस्या होती है। अत्यधिक तनाव लेने के चलते भी उच्च रक्तचाप बढ़ता है और हार्ट अटैक का खतरा रहता है।
सोडियम का स्तर रखे बराबर
अपने शरीर में सोडियम के स्तर को बराबर रखने के लिए तो इन चीजों का सेवन करें। इससे आपका रक्तचाप बराबर रहेगा।
नींबू का जूस पिएं
नींबू में विटामिन-सी पाया जाता है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। नींबू शरीर में सोडियम को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।
सेब खाएं
सेब में पेक्टिन के अलावा कॉपर, पोटैशियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, आयरन, मैंगनीज, जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं।
अंडा खाएं
अंडे में प्रोटीन पाया जाता है। इसमें सोडियम बहुत कम मात्रा में होती है। इसके लिए अंडे का सेवन कर सकते हैं। सोडियम कंट्रोल करने के लिए अड़े का सेवन करें।
खीरा खाएं
खीरा में पानी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसमें तक़रीब 96 फीसदी पानी होता है। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। खीरा में सोडियम कम रहता है।
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