दांतों की दुरुस्ती के लिए रोज दो से तीन मिनट तक ब्रश करें
By Mukesh Vishwakarma2022-12-19, 11:56 ISTnaidunia.com
ब्रश 45 डिग्री के एंगल पर रखें
दांतों के बाहर की तरफ ब्रश करते समय ब्रश को 45 डिग्री के एंगल पर ऱखें और धीरे-धीरे ब्रश करें, जल्दबाजी न करें। इससे दांत और मसूड़ों में फंसी गंदगी और कण साफ होते हैं।
इतना तो न्यूनतम समय है
ऊपर दाएं और नीचे बाएं और नीचे दाएं और ऊपर बाएं और हर जगह पर 30 सेकंड भी देते हैं तो ब्रश करने में दो मिनट का समय लगेगा।
दांतों के अंदर की तरफ भी करें ब्रश
दांतों के सामने वाले हिस्से के अलावा दांतों के अंदर के हिस्सों में भी ब्रश करना जरूरी होता है।
जीभ भी करें साफ
जीभ पर खाने के कण जमा हो जाते हैं। इन कणों से बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। इसलिए जरूरी है कि जीभ पर ब्रश करें।
तीन बार भी कर सकते हैं ब्रश
दंत चिकित्सकों का कहना है कि दिन में कम से कम दो बार ब्रश अनिवार्य रूप से किया जाना चाहिए। दांतों की बेहतरी के लिए तीन बार भी ब्रश किया जा सकता है।