ठंड के मौसम में खुद को हेल्दी रखने के लिए गर्म चीजों का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कि सर्दी में किन मसालों को खाना चाहिए?
सर्दी में मौसम में मसाले को डाइट में शामिल करना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। इससे कई तरह की बीमारियां दूर होने लगती हैं।
इसमें कैल्शियम, आयरन, विटामिन-ए और विटामिन-सी समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। तेज पत्ते को सर्दियों में खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होने लगता है।
इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है। सर्दी के मौसम में इसे खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। यह सर्दी-जुकाम की से राहत दिलाने में भी मददगार है।
सर्दियों में खाएं जाने वाले मसालों में हल्दी काफी फायदेमंद है। इसमें पाया जाने वाला करक्यूमिन यौगिक गले की खराश को दूर करने में मदद करता है।
आप मसाले में दाल चीनी को शामिल करने सकते हैं। यह सर्दी से राहत दिलाने में फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह त्वचा को संक्रमण से भी बचाता है।
इसकी तासीर गर्म होती है। इस मसाले में शामिल करने से सर्दी से राहत मिलती है। अधिकतर लोग इसे सब्जियों में डालकर भी खाते हैं।
सर्दी के मौसम में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए। इसमें आप हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक और चुकंदर जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं।
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