आजकल की भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लोग कई गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी इन्हीं बीमारियों में आता है।
दरअसल, कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में पाया जाने वाला मोम जैसा एक पदार्थ है। यह शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए काफी जरूरी होता है।
लेकिन जब बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल शरीर में बढ़ने लगता है तो यह नसों में जमने लगता है और ब्लॉकेज बढ़ा सकता है। इसकी वजह से हार्ट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा काफी ज्यादा होता है। इसके पीछे हमारी कुछ गलत आदतें होती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार गलत खानपान और लाइफस्टाइल सर्दियों में ज्यादा होता है।
सर्दियों में सुबह जागकर जिम जाना या एक्सरसाइज करना एक कठिन कार्य होता है। सर्दियों में शारीरिक गतिविधियां कम होने के कारण बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ जाती है।
सर्दियों में धूम्रपान अथवा शराब का कहना काफी ज्यादा करने लगते हैं। ऐसा करने से गुड कोलेस्ट्रॉल घटने लगता है और बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ जाती है।
सर्दियों में हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए अपनी डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त फूड का सेवन ज्यादा करें। इसके लिए आप फिश, चिया सीड्स आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य जानकारी पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।