अगर आप हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं, तो डाइट में 4 चीजों को शामिल करनी चाहिए। 4 चीजों को खाने से यूरिक एसिड का लेवल कम हो सकता है।
यूरिक एसिड की समस्या प्यूरीन के कारण होती है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती है, तो शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे यूरिक एसिड खून में जमा हो जाता है।
यूरिक एसिड कम करने के लिए सेब खाना शुरू कर दें, क्योंकि इस फल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड कम करने में मददगार होती है।
यूरिक एसिड कम करने के लिए नाश्ते में ओट्स का सेवन करना शुरू करें। रोजाना सीमित मात्रा में ओट्स खाने से भी यूरिक एसिड कम होता है।
यूरिक एसिड कम करने के लिए दही का सेवन करना चाहिए। दरअसल, दही खाने से पाचन दुरुस्त होता है, जो यूरिक एसिड की मात्रा को भी कम करता है।
हाई यूरिक एसिड के मरीजों को डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए, क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
इन 4 चीजों का सेवन शुरू करने से हाई यूरिक एसिड की समस्या कम होने लगेगी। इन चीजों को खाने के साथ ही एक्सरसाइज भी करें।