Sudden Cardiac Arrest: कार्डियक अरेस्ट से बचना है तो जरूर आजमाएं ये आसान उपाय
By Sandeep Chourey2022-10-29, 14:02 ISTnaidunia.com
युवाओं को भी आ रहा हार्ट अटैक
हार्ट से जुड़ी शिकायतें अब बुजुर्गों के साथ युवाओं में भी देखने को मिल रही है। भारत में हर साल करीब 5-10 करोड़ लोगों की मौत कार्डियक अरेस्ट के कारण हो रही है
इस कारण आता है कार्डियक अरेस्ट
दरअसल कार्डियक अरेस्ट हृदय में इलेक्ट्रिकल गति संबंधित गड़बड़ी है। दिल की इलेक्ट्रिकल गति अनियमित हो जाने से धड़कन असामान्य हो जाती है।
रोज करें व्यायाम
रोज 15-20 मिनट व्यायाम करना दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है। व्यायाम करने से धमनियों में ब्लॉकेज की समस्या नहीं होती है।
ये खाएं और ये न खाएं
कार्बोहाइड्रेट, शुगर और ऑयली फूड हृदय के लिए नुकसानदायक हैं। फल और सब्जियों वाले आहार का ज्यादा सेवन करें।
धूम्रपान और शराब पीना बंद करें
धूम्रपान और शराब पीने से हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा रहता है। तंबाकू का सेवन भी नहीं करना चाहिए, इससे ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है।
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