गर्मियों के दिनों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डाइट में कुछ ड्रिंक को जरूर शामिल करें। ये हेल्दी ड्रिंक पीने से आपकी सेहत को भी लाभ मिलेंगे।
गर्मियों के दिनों में नींबू पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। इसमें विटामिन सी होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है।
गर्मियों में छाछ सबसे ज्यादा पीने वाली ड्रिंक है। इसमें पुदीने के पत्ते डालकर पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में काफी हद तक मदद मिलेगी।
अगर आप रोजाना बेल का जूस पीते हैं तो पेट को ठंडा रखने में सहायता मिलेगी। इतना ही नहीं, इसके गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मददगार रहेंगे।
शरीर को ठंडा रखने के लिए आम पन्ना का सेवन भी किया जा सकता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी अहम भूमिका निभाता है।
गर्मियों की तपती धूप से शरीर को ठंडक देने के लिए नारियल पानी पीना जरूरी है। ये शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही, डाइजेशन को भी बेहतर बनाता है।
गर्मियों में पेट का खास ख्याल रखना चाहते हैं तो एलोवेरा जूस में नींबू मिलाकर पिएं। ये ड्रिंक डाइजेशन को इंप्रूव करने का भी काम करती है।
गर्मियों के दिनों में इन ड्रिंक को पीने से डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानी भी दूर हो जाती है।
यहां हमने जाना कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या पीना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ