गर्मियों में सेहत का ऐसे ख्याल रखें

गर्मियां

गर्मियों में हेल्थ की देखभाल करना काफी जरूरी होता है, क्योंकि गर्मी में बीमार पड़ने का अधिक खतरा होता है।

समस्याएं

गर्मियों में अक्सर लोगों को आमतौर पर डिहाइड्रेशन, इंफेक्शन और पाचन से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती है।

भरपूर पानी पिएं

गर्मियों में धूप और अधिक गर्मी के कारण डिहाइड्रेट की समस्या होती है। डिहाइड्रेट से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेट रहें।

डेल्टी डाइट

गर्मियों में भर पेट खाना खतरनाक माना जाता है। हल्का खाना खाएं जिसमें प्रोटीन जैसे औषधि के गुण पाए जाते हो।

शराब और कॉफी

गर्मियों में शराब और कॉफी जैसे ड्रिंक्स के सेवन से परहेज करना चाहिए, इसके सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

स्ट्रीट फूड्स

स्ट्रीट फूड्स अक्सर लोगों की पहली पसंद होते है लेकिन गर्मी में स्ट्रीट फूड्स को खाने से बचना चाहिए, वरना सेहत पर खराब असर हो सकता है।

घर पर रहे

ज्यादा धूप में घर से न निकले वरना लू के शिकार हो सकते है। मौसम ठंडा होने पर घर के बाहर के कामों को करें।

मसालेदार खाना

गर्मियों में मसालेदार खाना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। इन दिनों में अधिक मसाले वाले खानों से दूरी बनाए रखें।

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