गर्मी में खान-पान का ऐसे रखें ध्यान, रहेंगे हेल्दी

गर्मी

गर्मियों के मौसम में सेहत का ख्याल रखना काफी जरूरी है। गर्मी में अधिक शारीरिक समस्याओं के होने का खतरा होता है।

खान-पान

शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आपका खान-पान हेल्दी हो ताकि किसी तरह ही बीमारी न हो।

हल्का खाएं

गर्मियों में खाना भर पेट खाने से बचना चाहिए। गर्मी के मौसम में खाना उतना ही खाएं जितनी शरीर को जरूरत हो।

नमक

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो गर्मी के नमक कम खाना चाहिए, अधिक नमक का सेवन डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

बासी खाना

कई लोगों को बासी खाना खाने की आदत होती है लेकिन गर्मियों में ये आदत नुकसानदायक हो सकती है।

चाय या कॉफी

भारत में हर वर्ग के लोगों को चाय और कॉफी का शौक होता है, ऐसे लोगों को गर्मी के दिनों में चाय कॉफी के सेवन से बचना चाहिए।

मसालेदार खाना

गर्मियों में अगर शरीर को स्वस्थ रखना है तो मसालेदार चीजों का सेवन न करें। मसालेदार खाने से पेट की समस्या पैदा हो सकती है।

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