गर्मियों में अच्छी सेहत के लिए खाएं ये सब्जियां, रहेंगे हेल्दी

गर्मी

गर्मियों में सेहत का ख्याल रखना काफी बड़ा काम होता है।गर्मियों में अक्सर बीमार पड़ने का अधिक खतरा होता है।

खानपान

गर्मियों में खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है क्योंकि गलत खानपान की वजह से कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है।

सब्जियां

सेहत और स्वास्थ्य के लिए हरी सब्जियां काफी कारगर मानी जाती है,लेकिन गर्मी के मौसम में इन सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

लोकी

गर्मियों में लौकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।लौकी हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है।

बैंगन

बैंगन गर्मियों में खाने के लिए काफी लाभकारी माना जाता है बैंगन में विटामिन और पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

करेला

करेला भले ही कई लोगों को पसंद ना हो लेकिन करेला सेहत के लिए रामबाण माने जाते है। इसको खाने से शरीर ठंडा रहता है।

खीरा

खीरा गर्मियों में खूब खाया जाता है खीरे का इस्तेमाल आप सलाद के रूप में भी कर सकते है। खीर खीरे के सेवन से बॉडी हाइड्रेट रहती है।

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