अगर आप तनाव की जूझ रहे हैं, तो इससे निजात पाने के लिए स्विमिंग एक बढ़िया विकल्प है। रोजाना स्विमिंग करने से चिंता, तनाव और अवसाद को दूर करने में मदद मिलती है।
अगर आप अनिद्रा की समस्या से परेशान रहते हैं, तो इसके लिए स्विमिंग काफी काम आ सकती है। रोजाना स्विमिंग करने से अनिंद्रा की समस्या दूर होगी और सुकून की नींद ले सकेंगे।
स्विमिंग करने से दिल की बीमारियों और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है। अगर आप रोज स्विमिंग करते हैं, तो इससे हार्ट अटैक की आशंका भी कम होती है।
अगर आप अस्थमा के मरीज हैं, तो स्विमिंग काफी फायदेमंद साबित होगी। स्विमिंग के दौरान लंबे समय तक सांस रोकनी पड़ती है, जिससे फेफड़ों के कार्य करने की क्षमता बढ़ती है।
नियमित रूप से स्विमिंग करने से आप अपना वजन भी घटा सकते हैं। दरअसल, स्विमिंग करने से शरीर की कैलोरी बर्न होती है, जिससे आपका वजन कम होता है।
स्विमिंग एक कार्डियो वेस्कुलर एक्सरसाइज है। अगर आप हफ्ते में चार दिन भी स्विमिंग करते हैं तो यह आपके स्टेमिना को बढ़ाने में आपकी मदद करती है।
स्विमिंग के दौरान पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है। दरअसल हम स्विमिंग करते समय पूरे शरीर की ताकत लगाते हैं। तो मानिए स्विमिंग से बेहतर व्यायाम और दूसरा कोई नहीं है।
स्विमिंग करने से शरीर में लचीलापन आता है। यह स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत अच्छा माना जाता है।