शरीर को दुरुस्त रखने के लिए पोषक तत्व की जरूरत पड़ती है। किसी 1 भी पोषक तत्व की कमी होने से शरीर में बदलाव दिखने लगते है। उन्हीं में से एक कैल्शियम भी है।
शरीर की हड्डियों और दांतों के विकास के लिए कैल्शियम की जरूरत पड़ती है। शरीर को जब पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं मिलती है, तो हड्डियां कमजोर होने लगती है।
बॉडी में जब कैल्शियम की कमी होने लगती है, तो कुछ लक्षण दिखाई देते है, जिनको देखकर समझा जा सकता है कि कैल्शियम की कमी हो रही है।
शरीर को जब पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं मिलता है, तो सबसे पहले मांसपेशियों में दर्द होना शुरू होता है। मांसपेशियों में दर्द होना कैल्शियम की कमी का लक्षण होता है।
अगर बिना किसी काम के थकान महसूस हो रही है, तो शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है। कैल्शियम की पूर्ति न होने से थकान महसूस होता है।
शरीर में कैल्शियम की कमी होने से त्वचा पर भी असर पड़ता है। इसके कारण स्किन धीरे-धीरे ड्राई होना शुरू हो जाती है।
कैल्शियम की कमी होने से दांतों पर भी बुरा असर पड़ता है। कैल्शियम के कारण दांतों में दर्द और दांत सड़ सकते है।
कैल्शियम शरीर के लिए जरूरी होता है इसलिए शरीर में कैल्शियम की कमी न होने दें। हेल्थ से जुड़ी और खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ