विटामिन बी शरीर के लिए काफी जरूरी और लाभदायक होता है। विटामिन बी से शरीर स्वस्थ रहता है।
गलत डाइट और उम्र के साथ ही शरीर में विटामिन बी की कमी होने लगती हैं। विटामिन बी की कमी होने पर शरीर में ये लक्षण दिखाई देते है।
शरीर में विटामिन बी की कमी होने पर त्वचा और आंखों का रंग पीला पड़ जाता है। शरीर का पीला पड़ने का संकेत होता है कि आपके बॉडी में विटामिन बी की कमी है।
अगर आपको जल्द ही थकावट महसूस होने लगती है तो ये शरीर में विटामिन बी के कमी का लक्षण हो सकता है।
बॉडी में विटामिन बी की कमी होने के कारण पेट से जुड़ी समस्या भी हो सकती हैं। पेट की समस्या होना भी विटामिन बी की कमी का संकेत होता है।
जिन लोगों को अक्सर सिर दर्द की समस्या होती है उन लोगों के शरीर में भी विटामिन बी की कमी हो सकती है।
यदि आपके मुंह में सूजन या मुंह में छाले हो जाते है तो ये शरीर में विटामिन बी का लक्षण हो सकता है।