शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए कई अहम न्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता होती है।
जिंक भी आयरन और कैल्शियम की तरह शरीर के कार्यों के लिए बहुत जरूरी मिनरल है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
जिंक शुगर को कंट्रोल करता है, साथ ही दिल की सेहत का भी ध्यान रखता है।
जिंक की कमी होने पर बॉडी में कई तरह की परेशानियां पैदा हो जाती है, जो सेहत को नुकसान पहुंचाती है।
आइए जानते हैं कि जिंक की कमी के बॉडी में कौन-कौन से लक्षण दिखते हैं।
जब बॉडी में जिंक की कमी हो जाती है तो वजन कम होने लगता है, कमजोरी महसूस होती है और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है।
इसके अलावा भूख कम लगती है, स्वाद और गंध का पता नहीं चल पाता और बाल भी झड़ने लगते हैं।
कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और प्रोटीन से भरपूर मशरूम जिंक की कमी को पूरा करता है।
जर्दी जिंक का रिच सोर्स है, इसमें जिंक के अलावा विटमिन बी12, थाइमिन, विटमिन बी6, फोलेट, पैंथोनिक एसिड, कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस भी पाया जाता है।