कोलेस्ट्रॉल, बीपी, वजन कंट्रोल करना है डाइट में शामिल करें ये जादुई चीज

By Sandeep Chourey2023-03-27, 15:10 ISTnaidunia.com

पोषक तत्वों से भरपूर

अरबी के जड़ों के साथ-साथ पत्तों का भी सेवन किया जाता है। अरबी में विटामिन ए, विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन पाए जाते हैं।

आंखों की रोशनी

अरबी में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। इससे शरीर में आयरन की कमी दूर होती है।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में अरबी के पत्ते मददगार साबित होते हैं। इसके लिए अरबी के पत्ते का सेवन जरूर करें।

हाई बीपी कंट्रोल

ब्लड प्रेशर से जुड़ी कोई भी समस्या हो तो अरबी के पत्ते का भी सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है।

वजन कम करने में मददगार

अरबी के पत्ते में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। कैलोरी न के बराबर होती है। अरबी के पत्ते बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदददगार साबित होते हैं।

क्रेविंग की समस्या

फाइबर रिच फूड खाने से पेट देर तक भरा रहता है। क्रेविंग की समस्या से निजात मिलता है। इसके लिए अरबी के पत्ते का सेवन कर सकते हैं।

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