बीते कुछ सालों में कार्डियक अरेस्ट के मामलों में काफी बढ़ोतरी देखी गई है। कम उम्र में भी लोग दिल की बीमारी से प्रभावित हो रहे हैं।
हार्ट फेलियर से बचने के लिए प्लांट बेस्ड डाइट ज्यादा लेना चाहिए। अधिक से अधिक मात्रा में सीजनल फल और सब्जियां खाना दिल को फायदा पहुंचाता है।
डायबिटीज, मोटापा, हाई BP और कोलेस्ट्रॉल के कारण भी हार्ट फेलियर हो सकता है। ऐसे में अपनी डाइट में इन बातों की सावधानी जरूर रखें।
ज्यादा तेल युक्त व ग्रेवी वाली सब्जी खाने से बचना चाहिए क्योंकि इस तरह की खाद्य सामग्री में वसा बहुत ज्यादा होती है, जिससे हार्ट ब्लॉकेज हो सकता है।
खानपान में नमक का सेवन भी काफी कम कर दें। नमक में मौजूद सोडियम दिल को नुकसान पहुंचाता है। एक दिन में 2300 मिलीग्राम नमक से ज्यादा सेवन न करें।
डाइट में पोटैशियम युक्त खाद्य सामग्री का सेवन ज्यादा करना चाहिए। पोटैशियम दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है, जो हार्ट अटैक से बचाता है।