आजकल अधिकांश बच्चों को घर का खाना पसंद नहीं आता है और वे बाजार में मिलने वाले फास्ट फूड को खाना पसंद करते हैं, जिसके कई नुकसान भी हैं।
अनहेल्दी खाने के कारण कुछ बच्चे मोटापे के शिकार हो जाते हैं। यदि आप भी अपने बच्चे के मोटापे को लेकर परेशान हैं तो ये टिप्स फॉलो कर सकते हैं।
सबसे पहले तो बच्चे को मैदा या फ्राइड फूड देने से बचें। बच्चों को बाहर की चीजें खाने से रोकें और भूख लगने पर हेल्दी और न्यूट्रिएंट्स रिच खाना खिलाएं।
बच्चों को घर में ऑनलाइन गेम खेलने के बजाय बाहर ग्राउंड में खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चा बाहर जाना पसंद नहीं करता तो घर पर डांस कराएं।
बच्चों में मोटापा का कारण कम नींद भी हो सकती है। बच्चा कम से कम 7 से 8 घंटे के लिए सोए, इस बात का ध्यान रखें।
बच्चे का वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट टाइम का विशेष ध्यान रखें। डाइट में फ्रेश फ्रूट्स और दाल भी जरूर दें।