कच्चा आम सोडियम क्लोराइड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है जो गर्मियों में अत्यधिक पसीने के कारण खो जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को पुन: भरने में मदद करता है।
कच्चे आम के सेवन से विटामिन ए और विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में मिलता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती मिलती है।
गर्मी के सीजन में लू लगने की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में कच्चे आम को पानी में उबालकर पन्ना बनाकर पी सकती हैं। यह घरेलू उपाय लू से राहत दिलाने के साथ शरीर को कूल और हाइड्रेट रखने में फायदेमंद है।
कच्चे आम में भरपूर विटामिन सी होता है, जो कोलेजन बनाने में मदद करता है। साथ ही, यह कनेक्टिव टिश्यू को भी बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। इससे हमारी हड्डियों व जोड़ों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कच्चे आम के गूदे में गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव इफेक्ट पाए जाते हैं, जिससे यह एसिडिटी की समस्या में फायदेमंद होता है। कच्चा आम खाने से पेट की गैस और अपच से भी छुटकारा मिल सकता है।
कच्चा आम फाइबर से भरपूर होता है। अत: इसके सेवन से कब्ज से भी राहत मिल सकती है।