Fish oil: फिश ऑयल कैप्सूल लेने से मिलेंगे कई फायदे
By anil Singh Tomar2023-03-17, 13:43 ISTnaidunia.com
क्या होता है फिश आयल
मछली के टिश्यू से बनाए जाने वाला तेल को फिश ऑयल कहते हैं। मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, इकोसैपेंटेनोइक एसिड और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड होते हैं । ओमेगा-3 से भरपूर होता है।
शरीर की जरूरतें होती हैं पूरी
फिश का सेवन सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर आप मछली का सेवन नहीं करती हैं तो फिश ऑयल कैप्सूल के जरिए अपने शरीर की जरूरतों को आसानी से पूरा कर सकती हैं।
इम्यून सिस्टम होता है मजबूत
फिश आयल में न केवल ओमेगा-3 रिच होती है, बल्कि इसमें विटामिन ए, जिंक, कैल्शियम, आयरन व प्रोटीन आदि भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इम्यून सिस्टम काफी मजबूत होता है।
स्किन के लिए लाभदायक
फिश ऑयल कैप्सूल का सेवन करते हैं तो स्किन पहले से अधिक स्मूथ होती है और स्किन में रूखेपन का अहसास ही नहीं होता है। फिश ऑयल कैप्सूल लेने से स्किन लंबे समय तक यंग नजर आती है।
मसल्स को बनाएं मजबूत
फिश ऑयल कैप्सूल आपकी मसल्स को भी इंप्रूव करने में मददगार साबित होते हैं। फिश ऑयल कैप्सूल लेने से जल्द व नेचुरल तरीके से मसल्स को बिल्डअप करना अधिक आसान हो जाता है।
हार्ट के लिए लाभदायक
फिश ऑयल कैप्सूल हार्ट के लिए भी काफी अच्छे माने गए हैं। यह आपको लंबे समय तक हार्ट डिसीज से बचाता है। यह शरीर के एलडीएल अर्थात् बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
मेमोरी होती है इंप्रूव
फिश ऑयल कैप्सूल का सेवन करते हैं तो इससे मेमोरी बूस्ट अप होती है। अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स को आसानी से लंबे समय तक दूर रखा जा सकता है।
ज्वॉइंट पेन से राहत
अर्थराइटिस या लगातार ज्वॉइंट पेन में फिश ऑयल कैप्सूल का भी सेवन करना चाहिए। इसके कारण यह ज्वॉइंट्स में सुबह की जकड़न, सूजन और जोड़ों से जुड़ी परेशानी को दूर किया जा सकता है।
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