हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है। गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) और बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL)। खराब कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करने के साथ-साथ संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है। इसके अलावा इन जड़ी बूटियों का भी सेवन करें।
अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करने में मदद करते हैं। अलसी ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है।
अदरक भी LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। अदरक को जूस या डिटॉक्स वॉटर में भी शामिल कर सकते हैं। इसकी तासीर गर्म होती है।
LDL कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में जीरा मददगार होता है। जीरे में फाइबर की मौजूदगी पाचन को ठीक रखने में मदद करती है।
आंवले में विटामिन-C भरपूर होता है। इसके सेवन से बालों की क्वालिटी में सुधार होने के साथ-साथ शरीर की इम्यूनिटी को विकसित करने में मदद करता है।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कम करती है। इसके अलावा ग्रीन टी शरीर से फैट लॉस करने में भी मदद करती है।