दिल के मरीज इस बात को बखूबी जानते हैं कि हार्ट का ध्यान रखना कितना जरूरी है। खराब लाइफस्टाइल और कुछ गलत आदतों की वजह से हार्ट संबंधित बीमारियां हो जाती हैं।
बीते कुछ दिनों में हार्ट अटैक के काफी मामले सामने आए हैं। सर्दियों के दिनों में हार्ट से जुड़े रोगों का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।
सवाल खड़ा होता है कि ठंड के दिनों में दिल का ख्याल रखने के लिए क्या करना चाहिए। आइए आज इसी बात को लेकर थोड़ी बात कर लेते हैं।
ठंड के दिनों में ज्यादा एक्सरसाइज करना भी शरीर के लिए हानिकारक है। दरअसल, मुश्किल व्यायाम करने से दिल को ज्यादा ऑक्सीजन की जरूरत पड़ती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
आमतौर पर ठंड से खुद का बचाव करने के लिए ज्यादातर लोग गर्म कपड़े पहनते हैं। हालांकि, जरूरत से ज्यादा गर्म कपड़े पहनने से स्ट्रोक का डर बना रहता है।
सर्दियों के दिनों में जूस पीना फायदेमंद होता है। पेय पदार्थ का ज्यादा सेवन करने से ब्लड प्रेशर का कंट्रोल किया जा सकता है।
हार्ट मरीजों को सर्दियों के दिनों में हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। ऐसा करने से मौसम की वजह से दिल की सेहत को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है।
ठंड के दिनों में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ सकती है। इसके लिए जरूरी है कि खाने पीने की कुछ चीजों पर आपको नियंत्रण करना चाहिए।