किडनी में जमने वाली गंदगी को समय-समय पर साफ करना चाहिए। आइए जानते हैं किन 5 चीजों को खाने से किडनी साफ होती है।
अगर आप किडनी को लंबे समय तक हेल्दी रखना चाहते हैं, तो डाइट में 5 चीजों को शामिल करना चाहिए। इनमेें मौजूद तत्व किडनी को साफ रखते है।
किडनी के लिए फलों का सेवन फायदेमंद होता है। अगर आप किडनी को साफ-सुथरा रखना चाहते हैैं, तो डाइट में सेब, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों शामिल करने चाहिए।
किडनी को हेल्दी और साफ रखने के लिए नट्स खाने चाहिए। नट्स में विटामिन्स और मिनरल्स की मात्रा भरपूर होती है।
किडनी को साफ रखने का सबसे अच्छा तरीका सब्जियों का सेवन है। डाइट में पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें, क्योंकि इसमें फोलिक एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
आंवला जूस भी किडनी को साफ रखती है, क्योंकि इसमें जूस में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
किडनी को साफ रखने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर सकते है। रोजाना सुबह-शाम 1 कप ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।