दिल हमारे शरीर का बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो हमारे पूरे शरीर में ब्लड सप्लाई का काम करता है। ऐसे में जरूरी है कि इसकी सेहत का खास ख्याल रखा जाए।
अगर आपका खानपान और कुछ आदतें खराब हैं, तो इसका बुरा असर दिल की सेहत पर पड़ता है। इन फूड्स को आज ही अपनी डाइट से बाहर कर देना चाहिए।
आलू से बना यह स्वादिष्ट व्यंजन आपके दिल के लिए तीन गुना खतरनाक है। इसमें सिंपल कार्ब्स की भारी मात्रा पाई जाती है, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। इसका फैट और नमक दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आइसक्रीम आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। रोजाना 300 मिलीग्राम से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल का नुकसानदेह होता है। आइसक्रीम में कोलेस्ट्रॉल का स्तर जरूरत से ज्यादा होता है।
व्हाइट ब्रेड को अपनी डाइट से बाहर निकाल दें। सफेद ब्रेड में फाइबर, मिनरल, फाइटोकेमिकल्स और हेल्दी फैट नहीं होते, जो दिल को सेहतमंद बनाने के लिए जरूरी है।
हर तरह की कैंडी में काफी ज्यादा मात्रा में चीनी पाई जाती है, जिससे फैट जमा होने की वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
वजन घटाने के लिए कई सारे लोग ग्रिल्ड चिकन खाते हैं, लेकिन फ्राइड चिकन खा रहे हैं, तो यह काफी अनहेल्दी साबित हो सकता है।तले हुए चिकन में ग्रिल्ड चिकन के मुकाबले काफी ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होता है।