संतुलित और स्वस्थ आहार लेने से बालों का गिरना कम किया जा सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है।
आज हम इस बारे में जानेंगे कि अगर हम बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं तो किन फूड आइटम्स को खाने से बचना चाहिए।
अगर कम मात्रा में ली जाए तो कैफीन हानिकारक नहीं होते, लेकिन अधिक सेवन से आपका शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है, जो बालों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
सोया में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकते हैं और कुछ लोगों में बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। हालांकि, ऐसा सबके साथ नहीं है।
तले हुए या फिर ऑइली फूड बालों के रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे बालों को ठीक से बढ़ने में रुकावट आ सकती है। ये फूड आइटम्स सेबम उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे आपके बाल ऑयली हो सकते हैं।
दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद कुछ लोगों में बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। ये खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं, जिससे बाल झड़ सकते हैं।
बहुत अधिक चीनी और पैश्चराइज्ड फूड आइटम्स का सेवन करने से हमारे शरीर में सूजन हो सकती है, जिससे बालों के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।