शरीर को सेहतमंद रखने के लिए खून का साफ होना बेहद जरूरी है। ब्लड में अमीनो एसिड, ग्लूकोज, प्रोटीन, हार्मोन, ऑक्सीजन के साथ कई विषैले पदार्थ भी होते हैं।
डायटिशियन मीना कोरी के मुताबिक, कुछ फूड्स ब्लड को प्यूरिफाई करने में मदद करते हैं। इनके नियमित सेवन करने से खून की सफाई होती है। इन चीजों का सेवन रोज करना चाहिए।
लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। यह खून की सफाई में मददगार होता है। यह LDL एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है।
अदरक भी खून साफ करने में मददगार होता है। अदरक खून में होने वाली क्लॉटिंग को रोकता है। अदरक खून को प्राकृतिक तरीके से पतला बनाए रखता है।
गुड़ आयरन से भरपूर होता है। यह पाचन शक्ति को संतुलित रखने में मदद करता है। इसके अलावा कब्ज से भी निजात दिलाता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। हल्दी एक शानदार नेचुरल हीलर है, जो लिवर के लिए टॉनिक के समान काम करती है। रात में सोते समय दूध के साथ इसका सेवन करना चाहिए।
खून की सफाई के लिए सेब, नाशपाती और अमरूद जैसे फलों का सेवन करना चाहिए। इन फलों में मौजूद पेक्टिन खून से हानिकारक फैट को बाहर निकालता है।
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। खून की शुद्धि भी होती है। शरीर में फोड़े-फुंसियां नहीं होती है और त्वचा में निखार आता है। साथ ही हरी सब्जियों का भी सेवन करना चाहिए।