मानव शरीर के लिए विटामिन सी काफी जरूरी होता है। विटामिन सी कमी के कारण थकान और शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है।
आइए जानते है आखिर शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर किन फलों का सेवन करना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी एक पोषक तत्व से भरपूर फल होता है। यदि आपके शरीर में विटामिन सी की कमी महसूस हो तो स्ट्रॉबेरी का जरूर सेवन करें।
खट्टे फलों में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। आप अपनी डेली डाइट में खट्टे फलों को भी शामिल कर सकते है।
पपीता खाने से भी शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी होती है। पपीता में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
आम गर्मियों में काफी पसंद किया जाता है, लेकिन आम खाने से शरीर में विटामिन सी की कमी दूर होती है।
अनानास भी एक विटामिन सी भरपूर वाला ही फल है। अनानास के सेवन से काफी फायदे होते है साथ ही विटामिन सी की कमी को भी पूरी करता है।