लिवर शरीर का पावर हाउस होता है। यह शरीर को ऊर्जावान बनाकर रखता है। ऐसे में लिवर को हेल्दी रखने के लाइफस्टाइल में ऐसी लत से तत्काल तौबा कर लेना चाहिए।
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, लिवर ब्लड से टॉक्सिन कम करने का काम करता है और एनर्जी के लिए ग्लूकोज को ग्लाइकोजन के रूप में स्टोर करता है।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए अनहेल्दी फैट्स, शुगर या प्रोसेस्ड फूड्स से तौबा कर लेना चाहिए। इस कारण लिवर में सूजन हो सकती है। फल, हरी सब्जी ज्यादा खाएं।
ज्यादा शराब पीने से लिवर जल्द खराब होता है। इससे सिरोसिस जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती है। लिवर फेल होने का खतरा भी रहता है।
वजन ज्यादा होने से डायबिटीज का भी खतरा रहता है, जो लिवर के लिए नुकसानदेह होता है। लाइफस्टाइल ऐसी रखें, जिससे शरीर का वजन न बढ़ें।
स्मोक करने से लिवर कैंसर का खतरा रहता है। फेफड़ों और दिल के लिए यह नुकसानदेह होता है। साथ ही दर्द होने पर ज्यादा पैनकिलर्स खाने से भी बचें।
रात में देर तक जागने और कम नींद लेने से भी लिवर पर बुरा असर होता है। इससे सर्केडियन रिदम बिगड़ जाता है, जिसका सीधा असर लिवर पर होता है।