अक्सर लोगों की हड्डियां कमजोर गलत लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से होती है। हड्डियां कमजोर होने से शरीर में कई परेशानी होती है।
गर्मियों में अक्सर लोग खूब ड्रिंक्स का सेवन करते है, लेकिन अनहेल्दी ड्रिंक्स के कारण शरीर की हड्डियां कमजोर होती है।
अगर आप अधिक नमक का सेवन करते है, तो सावधान हो जाए अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से हड्डियां कमजोर हो सकती है।
शरीर की हड्डियों के लिए विटामिन डी बेहद ही जरूरी होती है, इसलिए अगर आप धूप में रहना पसंद नही करते है, तो हड्डियां कमजोर हो सकती है।
अगर आप भी धूम्रपान का सेवन करते है, तो आज से त्याग दें। धूम्रपान के कारण भी हड्डियां कमजोर होती है।
अगर आपकी डाइट में कैल्शियम की मात्रा नही है, तो हड्डियां कमजोर हो सकती है। शरीर की हड्डियों को कैल्शियम मजबूत बनता है।
हड्डियां कमजोर होने के पीछे कम सोना भी है। अगर आप पर्याप्त नहीं ले रहे तो हड्डियां कमजोर हो सकती है।