ऑफिस में काम करने वाले लोग अक्सर अपनी लाइफस्टाइल को लेकर लापरवाह होते है। आज हम आपको बताएंगे आपकी ऑफिस की किन गलतियों के चलते तेजी से बढ़ रहा है वजन?
ऑफिस से काम करने वाले ज्यादातर लोगों की यह समस्या हैं कि वो लंबे समय के लिए एक ही जगह पर बैठे होते हैं। जिसके चलते थोड़ा- सा खाना भी उन्हें तेजी से मोटा करने लगता है।
काम में व्यस्तता के चलते कई बार लोग चिप्स, नमकीन और कुकीज जैसी कई अनहेल्दी चीजों को खा लेते हैं। ऐसा करने से शायद एक वक्त के लिए आपकी भूख रुक तो सकती है, लेकिन आपके वजन पर इसका असर पड़ता हैं।
काम के चक्कर में लोग खाने में भी भागम भाग मचाने लगते है। जल्दी खाना खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित होता हैं और व्यक्ति मोटापे की चपेट में आने लगता हैं।
ओवरटाइम में वर्क करते हुए कई बार व्यक्ति को काफी ज्यादा भूख लगने लगती है। भूख के चलते व्यक्ति अनहेल्दी फूड का सेवन करने लगता है जो कि सेहत पर नकारात्मक असर डालता हैं।
बिजी होने के चलते ऑफिस में अक्सर लोगों की खाने की टाइमिंग भी फिक्स नहीं होती है। ऐसे में नियमित समय पर भोजन न करने से भी शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता हैं।
धूप के संपर्क में न आने की वजह से भी शरीर का रिदम अनियंत्रित हो जाता है और वजन बढ़ने लगता हैं। ऑफिस में रहते हुए भी जरूरी हैं कि आप खुद को कम से कम 30-40 मिनट का लंच ब्रेक जरूर दें।
काम की थकान के चलते भी लोग कभी कभी पूरे दिन एक ही जगह बैठकर काम के साथ-साथ खाना भी कर लेते हैं। ऐसा करने से भी वजन तेजी से बढ़ता है।