दिल की दुश्मन हो सकती हैं ये चीजें, इनसे तुरंत बनाएं दूरी
By Hemraj Yadav2023-05-18, 16:06 ISTnaidunia.com
सोडा पीने से बचें
नियमित रूप से सोडा पीने से रक्त में ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इससे दिल की बीमारी का खतरा भी बढ़ता है। इसलिए अधिक मात्रा में सोडा पीने से बचें।
रेड मीट न खाएं
रेड मीट में मौजूद कोलेस्ट्रॉल, नमक, सैचुरेटेड फैट दिल की सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। डॉक्टर दिल को स्वस्थ रखने के लिए रेड मीट न खाने की सलाह देते हैं।
पिज्जा है हानिकारक
हर किसी को पिज्जा काफी पसंद होता है, लेकिन यह सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है। इसमें अधिक मात्रा में फैट और सोडियम पाया जाता है, जिससे आर्टरी ब्लॉक हो सकती है।
बेक्ड चीजों से नुकसान
अक्सर लोग छोटी-छोटी भूख मिटाने के लिए कुकीज, केक, मफिन खाते रहते हैं। लेकिन, ये दिल की सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है।
अधिक नमक न खाएं
अगर आप नमक अधिक मात्रा में खाते हैं, तो इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, जो हार्ट रोगों का कारण हो सकता है। नमक का सेवन सीमित मात्रा में करें।
चाइनीज फूड
चाइनीज खाने में भरपूर मात्रा में कैलोरी, फैट, सोडियम और कार्बोहाडड्रेट पाया जाता है. यह हमारे शरीर के ब्लड शुगर लेवल को लंबे समय के लिए बढ़ाने का काम करता है।
आलू की चिप्स
आलू की चिप्स में काफी मात्रा में ट्रांस फैट, सोडियम जैसी चीजें मौजूद होती हैं। ये दिल की सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है। इससे दिल की बीमारी का खतरा रहता है।
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