कोलेस्ट्रॉल हर व्यक्ति के शरीर में पाया जाता है। शरीर में गुड़ और बैड कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। बैड कोलेस्ट्रॉल हार्ट के लिए अच्छा होता है। वही बैड कोलेस्ट्रॉल से हार्ट को नुकसान होता है।
अगर आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ रही हैं, तो डाइट में 3 पीले फल खाने चाहिए। 3 फल खाने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है।
नींबू का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। दरअसल, नींबू में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। कोलेस्ट्रॉल वालों को डाइट में नींबू का रस शामिल करना चाहिए।
बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में अनानास भी शामिल कर सकते हैं। इस पीले फल में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम पाया जाता है।
केले का सेवन करने से भी कोलेस्ट्रॉल कम होता है, क्योंकि इस पीले फल में पोटैशियम और फाइबर पाया जाता है।
इन तीनों पीले फलों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है। इन फलों से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जो फायदेमंद होता है।
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से हार्ट पर असर पड़ता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से हार्ट अटैक की संभावना भी होती है।