खान-पान की चीजों से जीभ पर सफेद गंदगी जम जाती है। हालांकि, जीभ की गंदगी शरीर की आंतरिक बीमारी का संकेत भी देती है।
जीभ पर नजर आने वाली सफेद परत का अहम कारण होता है सफाई का ध्यान न रखना। इसके अलावा मुंह में सूखापन रहना और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने की वजह से भी जीभ पर सफेद परत नजर आती है।
आयुर्वेद में जीभ पर जमा गंदगी को साफ करने के लिए कई कमाल के उपाय बताए गए हैं। इन्हें अपनाने से चीभ बिल्कुल साफ हो जाएगी।
जीभ साफ करने के लिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें। ब्रश करने के दौरान रोजाना जीभ की सफाई करने से बैक्टीरिया खत्म हो जाएंगे।
जीभ और मुंह की सफाई करने के लिए आप त्रिफला चूर्ण का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसके लिए त्रिफला को गर्म पानी में मिलाकर पिएं।
जीभ और मुंह के सभी अंगों की सफाई करने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं। ऐसा करने से पेट को स्वस्थ रखने में भी आपको मदद मिलेगी।
यदि आप चाहते हैं कि जीभ पर गंदगी जमा न हो तो इसके लिए ज्यादा मीठी चीजें न खाएंं। दरअसल, ज्यादा मीठी चीजें पाचन तंत्र के लिए भी सही नहीं रहती है।
मुंह की गंदगी और बदबू को दूर करने के लिए रोजाना 1 चम्मच सौंफ जरूर खाएं। ऐसा करने से सांसों की दुर्गंध भी दूर हो जाएगी।
यहां हमने जाना कि जीभ साफ करने के लिए आपको क्या करना चाहिए। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ