मौसम का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। तेज गर्मी में पाचन तंत्र के लिए खाना पचाना थोड़ा मुश्किल होता है। खाना न पचने की वजह से पेट में भारीपन महसूस होता है।
गर्मियों में खाना पचाने के लिए कुछ उपाय आप अपना सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ बातों का ध्यान रखकर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता है।
बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना जरूरी है। अगर पाचन तंत्र सही से काम नहीं कर रहा है तो भरपूर मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें।
ओवरऑल हेल्थ को सही रखने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है। सुबह के समय अपनी क्षमता के अनुसार व्यायाम जरूर करें। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए आप योगासन का अभ्यास भी कर सकते हैं।
गर्मियों के दिनों में पेट को दुरुस्त रखने के लिए ठंडी चीजों का ज्यादा सेवन करें। इसके लिए प्रोबायोटिक रिच फूड को खाना शुरू कर दें।
डाइट में फाइबर रिच फूड्स को जरूर शामिल करें। इसके अलावा, एक बात का ध्यान रखें कि एक साथ काफी ज्यादा खाना गर्मियों में सही नहीं होता है।
सर्दियों के दौरान अदरक का इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है, लेकिन गर्मियों में यह पेट की सेहत के लिए फायदेमंद है। इसके लिए आप कई तरीके से अदरक का सेवन कर सकते हैं।
यहां दी गई जानकारी चिकित्सक सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक और सटीक जानकारी के लिए एक्सपर्ट्स या डॉक्टर से ही हमेशा संपर्क करें।
यहां हमने जाना कि पेट को दुरुस्त रखने के लिए गर्मियों में किन चीजों का सेवन करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ