जंक फूड खाने में भले लजीज हो, लेकिन इसके सेवन से शरीर को अच्छें परिणाम नहीं मिलते हैं। आइए जानते हैं बच्चों को जंक फूज से दूर कैसे रखा जाएं?
बच्चों को बचपन में खानपान को लेकर इतनी समझ नहीं होती है। वह वो हर लजीज चीज खाना चाहते हैं जो उनके जीभ को पसंद आ जाएं। इसलिए जरूरी हैं कि आप शुरु से उन्हें हेल्दी खाने की लत लगाएं।
हर मां-बाप के लिए आज के जमाने में अपने बच्चे को जंक फूड से दूर रख पाना कही न कही मुश्किल होता जा रहा हैं। बिजी लाइफस्टाइल के चलते मां-बाप अपने बच्चे की हर खवाहिश मान लेते है।
बच्चे को फास्ट फूड से होने वाले नुकसान के बारे में बताए, साथ ही हेल्दी फूड्स से शरीर को मिलने वाले पोषक तत्वों के बारे में भी समझाएं।
खाली समय में ही बच्चे जंक फूड की डिमांड करते है। ऐसे में शाम के समय में उन्हें एक्टिविटी में बिजी रखें, खेलने भेजें या कोई डांस क्लासेस या अन्य चीजें लगवा दें।
एक्टिविटी और अपनी क्लासेस में बिजी रहने पर आपका बच्चा फास्ट फूड की डिमांड नहीं करेगा। साथ ही उसकी स्किल्स भी बढ़ेंगी।
माता- पिता को ही देखकर बच्चे सीखते हैं। अगर आप जंक फूड पसंद करते है या बाहर खाना खाते हैं तो आपका बच्चा भी आप जैसा ही बनेगा। ऐसे में खुद में सुधार सबसे ज्यादा जरूरी होता है।
बच्चों को भूख लगने पर हेल्दी स्नैक्स की आदत डलवाएं और उसके फायदे भी समझाएं। ताजे फल, साबुत अनाज, चना, दही आदि हमेसा बच्चे के लिए तैयार रखें।