ठंड के मौसम में फिजिकल एक्टिविटी कम होने के कारण अक्सर लोगों की डायबिटीज बढ़ जाती है। ऐसे शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आप ये हेल्दी ड्रिंक्स ले सकते हैं।
टमाटर के जूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। साथ ही इसमें कैलोरी भी कम होती है। टमाटर का जूस डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
आंवला विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। सर्दियों में शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आप रोज आंवले का जूस भी ले सकते हैं।
करेला कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यदि आपका शुगर लेवल ज्यादा है तो आपको रोज करेले का जूस पीना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी का पानी अमृत के समान होता है। रोज मेथी के बीजों को रात में भिगो दें और इसका पानी सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
इन हेल्दी ड्रिंक्स के सेवन के साथ आपको रोज 30 से 40 मिनट व्यायाम भी करना चाहिए। इससे भी शरीर में इंसुलिन लेवल संतुलित बना रहता है।