स्वस्थ रहना है तो रोजाना पिएं पालक-टमाटर का जूस, मिलेंगे कई फायदे
By Hemraj Yadav2023-03-16, 16:24 ISTnaidunia.com
पाचन में सहायक
पालक-टमाटर का जूस पाचन से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद होता है। पालक में मौजूद फाइबर और टमाटर का लाइकोपीन तत्व पाचन को मजबूत और स्मूद बनाने में मददगार है।
डायबिटीज-लिवर
अनहेल्दी खानपान की वजह से मोटापा, डायबिटीज, स्किन के साथ ही हार्ट व लिवर से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ने लगता है। पालक-टमाटर के जूस से इसमें फायदा मिलता है।
चेहरे की चमक
पालक-टमाटर का जूस पीने से चेहरे की चमक बढ़ती है, त्वचा हेल्दी रहती है क्योंकि इस जूस को पीने से शरीर के टॉक्सिन्स दूर हो जाते हैं। इससे कील-मुंहासों की समस्या भी नहीं होती।
बढ़ती उम्र
पालक और टमाटर का जूस पीने का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि यह बढ़ती उम्र के असर को कम करता है। इसके लगातार सेवन करने से शरीर पर ज्यादा उम्र हावी नहीं होती।
खून की कमी दूर
पालक-टमाटर का जूस पीने से खून की कमी यानी एनीमिया की समस्या दूर होती है। पालक में अच्छी मात्रा में आयरन मौजूद होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
जूस बनाने की रेसिपी
सामग्री- एक कप पालक की ताजी पत्तियां, दो लाल पके हुई टमाटर
जूस बनाने की विधि
पालक और टमाटर को मिक्सर में अच्छी तरह पीस लें। अब इसे छान लें। जूस को थोड़ा और सेहतमंद बनाने के लिए इसमें गाजर और आंवला भी मिक्स कर सकते हैं।
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