हम जो भी खाना खाते हैं उसका सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव हमारे शरीर के हरेक अंग पर पड़ता है। ऐसे में खानपान का असर नाखूनों पर भी होता है।
नाखूनों का पीला होना, नाखूनों का टूटना, नाखूनों का भंगुर होना जैसी स्थितियां भी आपकी खाने की चीजों पर निर्भर करती है। यदि आपका नाखून स्वस्थ नहीं है तो खाने पीने पर ध्यान दें।
यदि आप खाने पर अच्छे से ध्यान देंगे तो आपके पीले पीले नाखून चमकदार बनेंगे। आइए जानते हैं कि किस तरह नाखून की चमक बढ़ाएं।
नाखूनों की चमक और ग्रोथ के लिए अंडे का सेवन काफी उपयोगी साबित हो सकता है। यह विटामिन d का अच्छा सोर्स माना जाता है।
नाखूनों की ग्रोथ के लिए संतरा और पीले रंग की सब्जियां काफी हेल्दी साबित हो सकती है। पीले रंग की फल और सब्जियों में बीटा कैरोटीन पाया जाता है।
नाखूनों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए हेल्दी फैट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इसके लिए आहार में मुख्य रूप से ड्राई फ्रूट्स आदि शामिल करें।
नाखूनों की ग्रोथ के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां काफी उपयोगी माना जाता है। इसके लिए आहार में केल, पालक, बथुआ जैसे साग का सेवन करें।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य मान्यताओं पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।