गाय का घी मेटाबालिज्म को बढ़ाता है और शरीर में स्वस्थ वसा बनाए रखने में मदद करता है। इससे कब्ज से भी छुटकारा मिलता है।
गाय का दूध सुपाच्य होता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए रात में सोने से पहले गाय के एक गिलास गर्म दूध का सेवन करें।
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रात में एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर रख दें। अगले दिन सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। आप मेथी पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए काली किशमिश का सेवन बहुत फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो मल को ढीला कर उसे बाहर निकालने में मदद करता है। आप भिगोकर काली किशमिश खाएं।
आंवले के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। कब्ज की समस्या दूर होती है। आप आंवले के जूस का भी सेवन कर सकते हैं।