अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि खाना खाने के बाद उनका पेट भारी रहता है। ऐसा खाना न पचने की समस्या के कारण महसूस होता है।
अगर खाना खाने के बाद पचाने में मुश्किल होती है तो कुछ योगासन जरूर करें। खास बात है कि एक योगासन ऐसा है, जिसे आप लंच या डिनर के बाद भी आसानी से कर सकते हैं।
खाना खाने के बाद वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं। योग एक्सपर्ट्स की मानें तो ऐसा करने से पेट का भारीपन आसानी से दूर हो जाता है।
इस आसन को जमीन या बेड पर बैठकर भी किया जा सकता है। वज्रासन करने के लिए दोनों घुटनों को मोड़ लें और पैरों के तलवों पर हिप्स रखकर बैठ जाएं।
इस आसन की मुद्रा में खाना खाने के बाद 2 से 15 मिनट तक बैठ सकते हैं। इससे ज्यादा समय तक वज्रासन करने से बचना चाहिए।
खाना खाने के बाद वज्रासन करने की आदत से पाचन तंत्र स्वस्थ होता है। इतना ही नहीं, खाना पचाने में शरीर को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है।
वज्रासन करने से व्यक्ति को अपच की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। इतना ही नहीं, पेट में गैस बनने की समस्या भी दूर हो जाती है।
वज्रासन करने से शरीर का पोस्चर भी सही होता है। दरअसल, पूरे दिन बैठे रहने से बॉडी पोस्चर बिगड़ जाता है। खैर, इसे सुधारने के लिए आप वज्रासन कर सकते हैं।
खाना न पचने की समस्या के लिए वज्रासन का अभ्यास करें। इस तरह की अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ