शाकाहारी फूड्स से बनाए मसल्स

शाकाहारी फूड्स

मसल्स बनाने के लिए जरुरी नहीं है कि आप नॉन वेज का ही सेवन करें, मसल्स बनाने के लिए शाकाहारी फूड्स भी सहायक हो सकते है।

प्रोटीन

मसल्स बनाने के लिए शरीर को प्रोटीन की अधिक जरूरत होती है, आइए आज उन शाकाहारी फूड्स की बारे में जानते है।

दही

डेयरी प्रोडक्ट्स दही को अपनी डाइट में शामिल करें इस में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

पालक

पत्तेदार हरी सब्जियों का सेवन करे, पलक जैसी पत्तेदार सब्जियों को डेली डाइट में शामिल करें।

शतावरी

मसल्स बनाने में शतावरी लाभदायक सिद्ध हो सकती है, इसका सेवन लंच और डिनर में करें।

ओट्स

ओट्स में प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है इसको प्री वर्कआउट में खाएं।

पनीर

पनीर एक डेयरी प्रोडक्ट्स है जिसमें हाई प्रोटीन पाया जाता है। पनीर खाने से मसल्स तेजी से बन सकते है।

बादाम

बादाम का सेवन दूध के साथ करें इससे मसल्स बनाने में तेजी होगी।

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